穿脚踝绷带和袜子？戴脚踝绷带不影响袜子。脚垫穿在袜子里面还是袜子外面，里面和外面都可以，看个人喜好，跟穿袜子一样的道理！一般可以在赤足带外面穿袜子！不过，在佩戴绷带时，要注意以下几点:首先，选择合适尺码的袜子，最好选择稍大一号的袜子，以免太紧造成不必要的不适，穿在袜子里面还是外面没有特别的讲究，看个人舒适度。

护踝的种类和作用护踝的种类和作用是我们生活中大多数人所关心的。在日常生活中，我们可以通过各种方法和工具来保护和改善我们的健康，如下。脚踝保护装置的类型和功能。绑带式护踝(1)两侧专业护垫，有效缓解肢体重量和速度的双重冲击；(2)六字交叉绑带设计，脚踝采用交叉绑带固定，可快速绑紧，操作简单，无需脱鞋即可调节松紧；(3)横向绑带，两个方向平衡，保护高位踝关节，进一步固定内侧绑带和绑带；(4)适用于有扭伤、骨折、骨折、术后恢复等问题的人群。适用于频繁跳跃跌倒、转身移位的运动，对踝关节不稳定引起的习惯性扭伤、内翻、韧带松弛有很好的保护和支撑作用。

防脚踝扭伤保护器防脚踝扭伤保护器，对于跑者来说，扭伤可能是一件很常见的事情，但是我们会在生活中尽量避免。现在市面上有各种护踝产品。以下是防脚踝扭伤保护器的特点:李宁轻量化加压脚踝保护器LQAL157:绑带的设计是对脚踝进行压迫和捆绑，使脚踝保持在合适的位置，可以有效改善踝关节。弹性高，重量轻，面料亲肤细腻，包裹性好，舒适度高，穿上鞋后根本不会挤脚，运动中也没有异物感。

佩戴的步骤:把护踝展开，放入足窝，脚踝内侧拉起绷带粘住粘扣带，同样，也是外侧，这样我们的护踝就完成了。李宁专业基础护踝器LQAM512踝关节肿胀疼痛，或外侧或内侧踝关节有皮下瘀斑、压痛。推荐使用513护踝。特点:脚踝韧带两侧贴有硅胶垫片，准确定位，动态持续支撑稳定脚踝，减轻肿胀酸痛，促进早日康复。比赛和运动前使用不舒服。

如何系护踝如何系护踝？对于经常运动的朋友来说，脚踝保护一定不陌生。踝关节损伤是最常见的运动损伤。脚踝保护可以在我们运动的时候保护我们的脚踝，减少脚踝受伤的几率。那么护踝怎么绑呢？如何绑护踝1护踝有两种，一种是贴脚，一种是绷带。袖型就是戴着它加强踝关节的抗扭伤能力和关节力量而不受伤(或者旧伤)，使用起来也比较简单。

但是，同时也会阻碍你的血液循环。习惯的人会选择它，它的使用方法相对复杂:1。穿护踝，像穿鞋一样扎紧鞋带；不要绑的太紧，因为没有弹性，留有一定的余地和活动空间。2.抬起脚跟，松开边上的魔带，从外侧穿过脚底往上拉，固定在踝骨上方。3.同样，另一边的魔术贴也松开，穿过你的脚底，并收紧，固定在内侧脚的踝骨上方。4.最后，将带LOGO的魔术带水平压在踝骨上方，左右魔术带固定，在运动时一定程度上保护你的脚踝。

一般赤脚带外面可以穿袜子！跟穿袜子一样的道理！要看是否合身，要有一定的张力感！不能太紧！不然不行！如果我的脚不好，我不建议参加比赛。脚踝保护其实没什么作用。头长在上面，像袜子一样放进去也是可以的。比赛时最好不要穿。脚踝护具只适合在脚踝剧烈运动或受伤时佩戴，以缓冲剧烈运动带来的震动，防止关节损伤和扭伤。

平时专业运动员经常带脚垫，也时不时休息一下。总之不适合经常戴，大部分人不需要。正常人的脚踝足够可靠，可以承受日常锻炼。以上是我个人的看法。护踝听起来像护踝，但实际上，如果你扭了，还是会疼，但护踝可以让你的伤比没有护踝时小，也就是说有一定的保护作用。

脚踝绑绷带不影响袜子。不过，在佩戴绷带时，要注意以下几点:首先，选择合适尺码的袜子，最好选择稍大一号的袜子，以免太紧造成不必要的不适。其次，穿袜子时要轻柔，避免绷带被拉扯或移位。同时，绷带应保持干燥，以避免过多的汗水或其他液体渗入绷带。最后，如果你在穿袜子的过程中感到任何疼痛或不适，应及时调整或停止这一过程，以免对身体造成不良影响。

里面或者外面，看个人喜好。穿在袜子里面还是外面没有特别的讲究，看个人舒适度，主要是护具要戴在关节上才感觉紧。穿在袜子里面还是外面没有特别的讲究，看个人舒适度，主要是护具要戴在关节上才感觉紧。一般来说，护具要绷紧才有效，护具由弹性材料制成。要拧紧接头，相当于在接头处加了一层保护膜。